Марат Жыланбаев установил семь мировых рекордов, занесенных в Книгу рекордов Гиннесса. Некоторые его рекорды остаются непревзойденными.
Летом 1991 года Жыланбаев за 15 дней пробежал подряд 30 марафонов — по 84 километра в день. В 1992 году за 20 дней он преодолел 1 200 километров по пустыне Каракумы. В 1993-м за 24 дня пробежал через самую большую пустыню в мире, Сахару (1 700 километров), и за 22 дня через самую большую пустыню Австралии, Большую Викторию (1 600 километров). В 1994 году Жыланбаеву за 17 дней удалось совершить самый длинный пробег в истории через пустыню Невада в США (1 218 километров). За все годы профессиональной карьеры он пробежал в общем свыше 160 тысяч километров.
СКЛОННЫ ПОБЕГАТЬ
Нур-Султан. 5:30 утра. Парк у выставочных павильонов ЭКСПО. Термометр показывает 8 градусов мороза. Уличные фонари освещают деревья, покрытые инеем. На улице нет ни людей, ни машин. Город будто вымер. В столицу из-за растущего числа зараженных коронавирусом никого не впускают и не выпускают из нее. Многие люди стараются сидеть дома и не выходить без особой надобности. Тем необычнее в темноте на тротуаре смотрится группа людей в масках для бега.
«Один, два, три», — задает темп группе человек в черном. Это Марат Жыланбаев. Движения его резки и легки. У Жыланбаева типичное смуглое лицо степняка, похожее на те, что изображены на древних балбалах. Если не знать, что он из Экибастуза, и встретить его где-нибудь в штате Айдахо, то можно легко спутать с индейцем.
— Мы должны быть ответственны и носить маски во время карантина, — говорит Марат и протягивает многоразовую маску и теплые перчатки. — Сейчас побежим. Дистанция — 3,2 километра. У вас легко получится.
Группа из 11 человек не спеша стартует. Тренер бежит чуть в сторонке, следит за движением каждого.
Через каждый километр группа останавливается. Бегуны измеряют свой пульс.
— Люди таким образом сами контролируют свое состояние. При пике моей формы мой пульс был 36 ударов в минуту в покое. То есть это получается как экономдвигатель. Это имеет большое значение. Обычно человек учится бегать без тренера. Бег — это как лекарство, и возможна передозировка. Можно поломать колени, повредить позвоночник, сердце. На двух последних марафонах в Казахстане умерло два человека. И ведь это были не новички. Но бегали без тренера. Все люди думают, что при беге нужно обязательно уставать и быть в мыле. При этом скорость может расти, а сердце превращается в камень, — объясняет Жыланбаев.
В каждую группу Жыланбаев набирает не больше 17 человек. Бегают три раза в неделю. В конце месяца экзамен нужно пробежать 10 километров без остановки. Жыланбаев рекомендует каждому пробегать в среднем по семь с половиной километров три раза в неделю, «чтобы быть всегда в форме и выработать мощный иммунитет».
— Главное — приучить организм. А дальше человек сам не остановится, потому что тело уже не захочет, — говорит тренер.
САМЫЙ ДОСТУПНЫЙ ВИД СПОРТА
Азаттык: Почему у нас не развита культура бега? В советское время вроде массовый спорт, в том числе бег, культивировался. А сейчас акимы, и то не все, раз в год на официальном забеге пробегутся перед журналистами, но вряд ли их в обычном парке встретишь на ежедневной пробежке. А в той же Европе, например, население буквально помешано на беге.
Марат Жыланбаев: Здесь у нас единицы, а за границей все бегают. Там, если ты не бегаешь и не занимаешься спортом, могут страховку урезать. К тому же там болеть дорого. Вообще, первой побежала Америка. Во время гонки вооружений американцы при анализе бюджетных расходов пришли к выводу, что на вооружение США тратят меньше денег, чем на здравоохранение. Это было при Джимми Картере (39-й президент США, 1977–1981 годы. — Ред.). И власти решили больше вкладывать в развитие здорового образа жизни. Составили госпрограмму, в которую был также включен бег. Потому что это был самый доступный вид спорта. С тех пор все американские президенты бегают. А у нас до сих пор никто из глав государств СНГ не бегает. Акимы некоторые регулярно бегают. Некоторые мои ученики. Много министров и депутатов бегают, которых я тренировал. Тот же Даурен Абаев (министр информации и общественного развития) у меня тренировался, но он не афиширует. То есть нельзя сказать, что вообще никто из чиновников не бегает. Но в данный момент могу с полной уверенностью сказать, что в стране массового спорта нет. Как спортсмен, я не вижу, что министерство спорта работает в этом направлении.
Все детские спортивные секции, которые раньше были бесплатными, сейчас почти все платные. Раньше каждый месяц, раз в квартал обязательно проводились какие-то массовые соревнования и эстафеты. И в этом было заинтересовано государство. А сейчас энтузиасты проводят те же марафоны за свой счет. Организаторы уговаривают власти посодействовать, перекрыть улицы там и так далее. У нас почему-то главное требование к спортсмену — ты должен быть олимпийским чемпионом. Многие спортивные объекты не пускают к себе обычных людей, любителей, чтобы они могли заниматься. Мол, вот этот трек или дорожка только для профессионалов. И налогоплательщики содержат огромный спорткомплекс ради одной команды. А завоюют они медали или нет, неясно. Это советская традиция зацикливаться на Олимпиаде. Понты, так сказать. У нас как — хочешь заниматься спортом, иди в фитнес-центр. Но для населения это дорого. Поэтому бег — это самый оптимальный вариант.
Азаттык: Кто ваши клиенты, кроме чиновников?
Марат Жыланбаев: Ко мне обычно записываются люди среднего возраста, 30–35 лет. Потому что в этот период жизни приходит осознание, что если сейчас не заняться спортом, то дальше будут проблемы со здоровьем.
Азаттык: Какая разница между утренней и вечерней пробежкой?
Марат Жыланбаев: Я заметил, что те, кто записывается на утро, более дисциплинированные, чем ученики вечерних групп. Обычно самая сильная группа та, которая начинает бегать с пяти утра. Вечером у человека самый высокий пульс, нагрузка на сердце очень большая. Вечером зачастую у тебя больше дел, чем рано утром. После работы ты не принадлежишь себе. Дети, семья, друзья, быт. А в пять утра у тебя самый низкий пульс. Тебе никто не побеспокоит. Семья даже не заметит, как ты ушел и пришел с пробежки. Ты не опоздаешь на работу, получишь заряд бодрости на весь день и будешь улыбаться на фоне только просыпающихся коллег. Плюс к этому развивается сила воли, характер, и ранее вставание со временем входит в привычку. Я однозначно могу сказать, что человек, который рано просыпается, бывает успешнее.
Азаттык: Вы как-то сказали, что «во время бега к человеку приходят правильные мысли».
Марат Жыланбаев: Да, когда бежишь, ты думаешь о работе, семье, делах, анализируешь свою жизнь. Всё продумываешь.
«СТАРАЮСЬ НЕ МОЛЧАТЬ»
Азаттык: В Казахстане редко, когда спортсмены или деятели культуры критикуют власти. Вы в соцсетях открыто высказываете свое отношение к происходящему в стране. С чем это связано?
Марат Жыланбаев: Всю жизнь я стараюсь не молчать, если сталкиваюсь с несправедливостью. Даже в Советской армии я не молчал, когда служил с 1983 по 1985 годы в Таджикистане (город Куляб в Хатлонской области) на границе с Афганистаном. Служил добросовестно, рисовал плакаты и прочую наглядную агитацию. Спорт развивал. И к нам однажды прибыл новый командир полка из Москвы, с фамилией Колобов. Он донимал солдат из-за пустяков и в один из дней приказал не выдавать солдатам ложек во время еды. Мол, «будете есть как свиньи». Мы договорились, что будем саботировать подобные издевательства и несколько раз демонстративно отказались от еды. Но длиться это долго не могло, и я позвонил в штаб, доложив обо всем, что происходит в части. В штабе не поверили и попросили дать трубку офицерам. Но те были так напуганы, что ни один не осмелился взять трубку и поговорить со штабом. В тот же вечер всем выдали ложки. Позже командиру полка доложили, кто позвонил из части, и он находил формальные причины, чтобы «душить» меня. В итоге в общей сложности я три месяца провел на губе (гауптвахта). Меня самого последнего уволили из армии, 31 декабря, и Новый год я встречал в поезде.
Азаттык: В 2000-х вы были депутатом маслихата на своей малой родине в Экибастузе. От какой партии?
Марат Жыланбаев: Я был единственным беспартийным. Мой принцип — не вступать в никакую политическую партию — остается до сих пор. Меня, единственного из Экибастуза, в свое время звали вступить в партию «Асар», которую некогда создала Дарига Назарбаева (старшая дочь экс-президента Казахстана, спикер верхней палаты парламента). Но я отказался, потому что четко понимал, зачем эта партия создавалась.
Азаттык: Как вам работалось депутатом?
Марат Жыланбаев: Помню, была организована встреча с населением. Мне дали текст выступления и ответы на заранее заготовленные вопросы. Я спрашиваю у организаторов: а, что, они будут знать, какие вопросы мне задавать? Мне говорят: да, наши люди будут задавать тебе вопросы, посторонних вопросов не будет. И вот на встрече встает один и спрашивает: когда благоустроят такую-то улицу? Я отвечаю: такого-то числа такая-то организация. Про себя думаю: ну не хрена себе! Потом одна женщина встала и выкрикнула: «Все депутаты — воры!» Ее тут же скрутила милиция и вывела из зала. Я начал постепенно вникать в специфику депутатской работы, разбираться во всей этой внутренней кухне и пришел к выводу, что в депутаты идут карьеристы и бизнесмены, продвигающие интересы своей организации или предприятия. Тендеры — чисто своим. При этом всё это трудно доказать. То есть туда идут люди, думающие только о себе. Попадались и честные люди, но единицы.
Азаттык: Почему вы ушли?
Марат Жыланбаев: Меня сильно волновало то, что люди обращаются с проблемами, а я не могу их все решить. Я как депутат ни в одном тендере не участвовал. А наоборот, бывало, что ремонтировал подъезды домов своих избирателей за свой счет. Так не могло долго продолжаться, и я решил: всё! Но пришел новый аким Экибастуза Валерий Набитовский и уговорил меня остаться. Он хотел реально улучшить жизнь в городе. Сказал мне, что хочет, чтобы депутаты действительно стали народными. Аким ночью мог поднять меня и позвать считать лампочки уличного освещения. Затем власти решили впервые внедрить в стране выборность акимов, которых должны были выбрать депутаты. К этому времени Набитовскому удалось действительно превратить город в «конфетку», была чистота и порядок. И когда речь зашла об избрании акима, то ни у кого не было сомнений, что нужно избрать его. Сами горожане хотели этого. Но тут приходит директива сверху: «Акимом должен стать Роман Скляр» (на тот момент заместитель акима Павлодара, ныне заместитель премьер-министра Казахстана. — Ред.). Начались прослушки. Давление было сильное. И многие начали соглашаться. В конце нас осталось четыре депутата, которые не сломились. Начали копать и под Набитовского, чтобы посадить. Я видел разных акимов, и у каждого был какой-то бизнес. А Набитовский был другим. Он сам всегда за себя платил и всегда требовал чек. Так он себя обезопасил. Но всё же нашелся повод — якобы он арендовал квартиру пониже рыночной стоимости. Как только он ушел, все уголовные дела исчезли сами с собой. Потом уже тех депутатов, кто сопротивлялся, не допустили в маслихат. На мой взгляд, это очень показательная история. Собственно, поэтому, когда в прошлом году голосовали за переименование Астаны в Нур-Султан, не нашлось ни одного депутата парламента, который бы проголосовал против. Это каким продажным нужно быть! Хотя я лично многих депутатов знаю, и никто из них не хочет, чтобы столица носила имя Нурсултана Назарбаева.
«ПРОСТО СИДЕТЬ НА ДИВАНЕ — ЭТО ГЕРОИЗМ»
Азаттык: На ваш взгляд, государство принимает достаточные меры по борьбе с коронавирусом?
Марат Жыланбаев: Ну, Назарбаев же сказал со всех крупных бизнесменов деньги на борьбу собрать. (Смеется.) Много у меня знакомых бизнесменов, которые не знают сейчас, чем платить своим рабочим. Предприятия в связи с ЧП и карантином закрыты. Всё стоит. Конечно, будут платить, но только чтобы люди с голоду не померли. С другой стороны, карантин должен быть. Главное — не перегнуть палку.
Азаттык: Как поддерживать форму при карантине дома? Что посоветуете?
Марат Жыланбаев: Мне повезло: я живу в частном доме. В квартире, конечно, сложней. Многие из-за малоподвижности и стресса вес наберут. Нужно заниматься гимнастикой. Больше двигаться. Если есть желание и не лениться, то можно и в четырех стенах заниматься и поддерживать форму. А просто сидеть на диване — это героизм. Смотрю сейчас в Интернете: китайцы марафон дома бегут по квартире. Кто-то вокруг стола, кто-то на балконе. В общем, Интернет в помощь.
Азаттык: Спасибо за интервью.
КОММЕНТАРИИ